貧血を改善するための鉄分の上手なとり方とは？

鉄分の不足は、貧血はもちろん、冷え性や肩こりなど、

体調不良の原因とされています。

しかし、鉄分のとり方にはコツが必要なのです。



鉄分をそのままとった場合の吸収率は、わずか８％と言われています。

そのまま鉄分を１０ｍｇとったとしても、

実際に体に吸収されるのは、１ｍｇにも満たない、ということです。



貧血改善のため、鉄分の吸収率を上げるためには、

吸収率をサポートする栄養素を同時にとることが重要なのです。

その栄養素とは、ビタミンＣ、動物性たんぱく質、葉酸、ビタミンＢ１２、

などの栄養素なのです。



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女性の声から生まれた女性のための鉄分サプリメントと言えます。

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